イラストでわかるバランスボールトレーニング

創業40年、世界50ヵ国で愛される信頼のブランド、元祖イタリア・ギムニク [バランスボール専門店]

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バランスボール運動の特徴

健康な生活を送るためには「栄養」「運動」「休息」のバランスが大切です。この3つの中で、一番厄介なのは「運動」ではないでしょうか。 しんどい、続かない、時間がないなどの理由で、いつの間にか遠ざかってしまう。そんな経験は誰にでもありますね。

運動にとって大切なのは「継続する」こと。激しい運動を週1回やるよりも、毎日、続けることが大切です。

そして、注目すべきは「特にがんばらず、どこでも、何かをしながら」運動できること。

もちろんオリンピック選手などのトップアスリート達は、バランスボールを使ってハードな(負荷の高い)トレーニングを行っています。

しかし、普通の人間が、日常的にバランスボールに触れることによって「楽しく、継続して運動ができる」という点。これが、バランスボールの大きな特徴でもあります。

ぜひバランスボールを使ったトレーニングを、ご家庭で、オフィスで・・・身近に楽しんで行ってください。

より詳しく ⇒ボールトレーニングって何?

日本Gボール協会公認インストラクター
店長  辻 健士朗

→ 「バランスボールの運動を始める前に」へ

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