バランスボールで腹筋の運動
創業４０年、世界５０ヵ国で愛される信頼のブランド、元祖イタリア・ギムニク [バランスボール専門店]
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バランスボールで腹筋の運動
へこんだお腹とスリムなレッグライン
ガンコな脂肪の下腹部と太ももを鍛える運動です。
仰向けに寝て、ボールを足ではさみます。両手は手のひらを仰向けに。
（手のひらで床を押さず、腹筋だけを使うように）
このポジションをキープし、両足でボールを押しても効果があります。
息を吐きながら、ボールをゆっくり持ち上げてください。慣れてきたら、ボールを床に降ろさず、寸前で止めて、持ち上げるとより効きます。
【ポイント】
●下腹部に意識を集中し、筋肉が働いていることを感じてください。
●勢いをつけてやると、効果が半減。つらいけれども、ゆっくりと。
【鍛える部位】 腹筋下部、背筋、太もも、ひざ
【運動の目安】 10回、２セット。
インストラクター、学校関係、小売店さま等で、まとめ買いや定期的な購入をご希望の場合、ご遠慮無く相談ください。
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