バランスボールで背筋の運動
創業４０年、世界５０ヵ国で愛される信頼のブランド、元祖イタリア・ギムニク [バランスボール専門店]
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バランスボールで背筋の運動
背中のラインを美しく
ボールの特性を十二分に活かしたすばらしいエクササイズです。
仰向けに寝た姿勢で足裏をボールに乗せます。このポジションで、前後左右にボールを転がすと、骨盤にも効きます。
息を吐きながら、徐々に足を伸ばし、腰、背中を持ち上げます。足でボールを上から押す、という意識を持てばもっと効果的。
身体のラインを一直線にし、その状態をキープ。呼吸は、ゆっくり吸い、長く吐く。
【ポイント】
●身体がぐらぐらしないように、両手の平で身体を支える。
●腰を高く上げすぎないように。首に負担がかかります。
【鍛える部位】 インナーマッスル、背筋、腹筋、太もも
【運動の目安】 5回、２セット。
インストラクター、学校関係、小売店さま等で、まとめ買いや定期的な購入をご希望の場合、ご遠慮無く相談ください。
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当店では、地球の資源に配慮した梱包をいたしております。
商品は化粧箱、もしくは包装されて入っておりますが、輸送のみに使用してゴミになる外箱は、資源のムダを省くためダンボールを再利用しています。
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