バランスボールで全身のバランス運動
創業４０年、世界５０ヵ国で愛される信頼のブランド、元祖イタリア・ギムニク [バランスボール専門店]
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バランスボールで全身のバランス運動
全身を連動させて、バランス力をつける
バランスボールに、正しく腰掛けた状態から足を前に踏み出す。
※両手は骨盤にあて、あごは心持ひいてください。
ボールの転がりを利用して肩上部まで、ボールを転がしてきます。
ここから、今度は足を後退させ、もとのスタートの姿勢まで戻ります。
【ポイント】
●しっかりとかかともつけて、床を踏みしめ動くこと。
●おへそを意識しながら、動いてください。
【鍛える部位】 インナーマッスル、腹筋、背筋、太もも
【運動の目安】 10回、２セット。
インストラクター、学校関係、小売店さま等で、まとめ買いや定期的な購入をご希望の場合、ご遠慮無く相談ください。
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