ボールトレーニングって何？

ボールトレーニングって何？

究極の形、「ボール」
球体は究極の形と言われています。その形、すなわちボールを使ったトレーニングにはいろんな目的があります。 リハビリ、ストレッチ、リラックス、バランス、筋トレ、腰痛予防、ダイエットなどです。

しかし、ボールトレーニングが他のトレーニングと大きく違うのは「全ての動きが連動している」ということなのです。
人間の身体が、筋肉の複雑な連携で動いているようにボールトレーニングも「転がるボールを使うことにより身体全体の筋肉のバランスを調整し、鍛える」ことができます。 部分部分を鍛えるのではなく、トレーニングの中の連なった動きで、全身をバランス良く鍛えるのがボールトレーニングなのです。

『坐るだけで効く』
試しに「坐る」という基本の動作を例にとってみましょう。
初めて坐るとまず「あれ、けっこう腹筋がいる」ということに気がつきます。不安定なボールの上に坐るというだけで、安定をとる為に腹筋が無意識に動いています。 そして真っ直ぐ安定良く座る為に「背筋が動いている」と感じるでしょう。

少し身体をそらしてみてください。
「腹筋がプルプル、背筋ズッシリ、太ももツッパル」のがわかります。 無理に取り組む必要はありません。またがんばらねばできないことは長続きしません。 楽しみながら、弾みながら続けてください。

『身体の中から良くなる』
ボールトレーニングは 「身体のゆがみを調整し」 「正しい姿勢とバランスのとれた筋肉を身に付け」 「クォリティの高い身体能力をもたらす」 ことができます。

そして反対に、あなたが手離すものは 「たるんだおなか」 「悲鳴を上げる腰」 「ガチガチになった首と肩」 「水でも太る体質」 などです。 基礎代謝にすぐれた、若々しい身体を取り戻すのも夢ではないのです。 間違っても 「サプリメントで１キロやせて、やめたら３キロリバウンド？」 という悲惨な事態は招きません。