ソフトギムニクを使ったトレーニング

創業４０年、世界５０ヵ国で愛される信頼のブランド、元祖イタリア・ギムニク [バランスボール専門店]

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背筋のトレーニング

ソフトギムニクを使ったトレーニング

小さなソフトギムニクは、「やわらかさ」と「反発力」がさまざまな運動に使えるすぐれものです。

1.ソフトギムニク トレーニング

「ボールの空気を少なめにして、足を上げる。不安定な腰を固定させる為の筋肉と腹筋がフル稼働。

2.ソフトギムニク トレーニング

ボールを挟んだ足を交互に上下。辛い時は背中にクッションを当ててください。

3.ソフトギムニク トレーニング

股関節を引き締めるとともにヒップアップの効果があります。

4.ソフトギムニク トレーニング

お腹にボールをあて、腰を回してみて下さい。

5.ソフトギムニク トレーニング？

ジャグラーがわりにも楽しめます。
(ウソです。)

6.ソフトギムニク トレーニング

首と肩の間にはさんでプレス。首の筋肉を鍛えるとともに、肩こりも緩和します。

7.ソフトギムニク トレーニング

安定をとろうとして常に動く筋肉が血流を促進し、腰を楽にします。飛行機のエコノミー症候群に効果バッグン。

8.ソフトギムニク トレーニング

腕の贅肉を落し肩の筋肉を鍛えます。７０％程度の力で２０回。

9.ソフトギムニク トレーニング

ケガしない身体のバランス感覚を身につけることは、運動能力の基本です。

10.ソフトギムニク トレーニング

少し空気を入れたソフトギムニクに坐って見てください。簡単そうですが、全身の筋肉がバランスをとる為に動くのがわかります。


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