足の老化は股関節で防ぐ

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足の老化は股関節で防ぐ

老化は足から

股関節とは、脚の付け根の関節。
身体の中心、腰の辺りにある骨盤（こつばん）と足の骨「大腿骨（だいたいこつ）」の接点の非常に大きな関節です。

加齢とともに、この股関節周りの筋肉と柔軟性が失われ、脚を開いたり、持ち上げたりといった、若いころなら何の気なくできた動きがしにくくなります。

歩くのがしんどい、おっくう

そう感じたら老化の点滅信号。

「こんな段差につまずくなんて・・・・」
そんな経験に愕然としたら、黄信号。

年配の方の寝たきりや骨折の原因で最も多いのが、なんでもないつまずきや転倒なのです。

股関節は女性のウィークポイント

特に女性は閉経後や出産後は体調が変化し、女性ホルモンの減少や不順が起こります。 そのため、骨がもろくなる割合が男性よりも多く、骨粗しょう症で悩む人が多く見られます。

もちろん食事でカルシウムを補うことも大切ですが、運動で筋力をつけ、骨に刺激を与えることも骨を丈夫にする上で、大変重要です。

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股関節を鍛えるセット

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