バランスボール 基本エクササイズ
創業４０年、世界５０ヵ国で愛される信頼のブランド、元祖イタリア・ギムニク [バランスボール専門店]
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バランスボール 基本エクササイズ
子供たちのバランスボール 基本エクササイズ
基本エクササイズ - 座り方
ボールの頂点に、真っ直ぐ座るのが基本姿勢です。
ヒザと腰の角度が９０度になるようにボールのサイズを調整します。（空気の入れ方で調整が可能です）
基本エクササイズ - 腰を回す
ボールの上で腰を回します。あまり頭が振れないように注意。慣れないうちは、机に手を置いて支えてください。
基本エクササイズ - 腕振り
ボールの上で弾んだり、腕を振って足踏みしたりします。ジョギングなどの有酸素運動と同じ効果があります。
基本エクササイズ - 上体そらし
ボールにもたれかかり、背筋を伸ばして上体そらし。背筋を鍛えると共に、腹筋、ももの筋肉も動くのがわかります。
基本エクササイズ - ブリッジ
仰向けに伸びをするのは、とっても気持ちがいい。
骨盤の矯正にもなるし、左右に転がらないように自然にバランスを取っているのです。
基本エクササイズ - 足を水平に
バランスを取りながら（慣れないうちは手でボールを押さえる）、脚を水平に。もも全体の筋肉と腹筋に効きます。
基本エクササイズ - 腕立て伏せ
この状態で静止するだけでも、かなりの腕の筋肉が必要です。腕立て伏せができれば、上級者の仲間入りです。
紹介した運動例はほんの一部です。自分に合った運動を見つけるのも楽しいし、弾むだけでも、実はかなりの運動量なのです。
大事なのは「無理なく、自然に継続する」ということ。 努力して限界に挑むのも時には大切ですが、バランスボールの大きな特徴は「楽しみながら続ける」ことなのです。
インストラクター、学校関係、小売店さま等で、まとめ買いや定期的な購入をご希望の場合、ご遠慮無く相談ください。
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- マドレボニータ（美しい母）プロジェクト
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- 掛け時計・置時計の専門店
- ユニーク便利な雑貨、総合店
- ドイツFASHY 湯たんぽ専門店
- 足指を使って歩き、爽快！
商品合計
※税別7,000円未満の場合：
北海道以外 送料600円 ／ 北海道 800円
※沖縄・離島の場合は、送料が変更となります。
合計金額が税別7,000円 以上の場合：送料 800円
合計金額が税別7,000円 未満の場合：送料1,600円
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当店では、地球の資源に配慮した梱包をいたしております。
商品は化粧箱、もしくは包装されて入っておりますが、輸送のみに使用してゴミになる外箱は、資源のムダを省くためダンボールを再利用しています。
（プレゼントでご指定先にお送りする場合は、新しい箱を使用いたします。）
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