フィットネス　-トレーニング-

単純なボールでなにができるの？

実は単純であるからこそ、応用範囲は広く、また長く続けられるという継続性も高いのです。

ハードなエクササイズには硬く、リラクシングには軟らかく、というふうに空気圧で調整して体力にあった弾力を選べます。
また転がるという特性をいかして、様々なポジショニングで強弱をつけた運動が可能なのです。

障害からの回復を図る、リハビリテーション分野から開発されたこのボールは、フィットネスジムでのトレーニングから小学校のイス代わりというような広い分野で、現在世界の多くの国の人々に使われています。

ボールは使う人を選びません。同じボールであっても、それぞれの体力、能力、目的に応じ無理なく運動してください。

1.機能的動作能力を高める
　 坐るという基本動作の中にさえ筋肉の働きを感じられます。
　 ストレッチや筋力運動という積極的な運動によって効果はより高められます。

2.バランス能力の向上
　 個々の筋肉を鍛えることも必要ですが、肝心なのは筋肉相互間の連動と協調。　身体全体のバランスがトータルな運動能力となって表れてきます。

3.マッスルメモリー
　 無意識に筋肉を働かせ、バランスをとる習慣をボールによって身体が覚えるとしめたもの。
　 ゴルフなどでボールが勝手に曲ってしまう、という悩みともおさらば。

4.スムーズな身のこなし
　 全ての体の動きは本来連続し、連動しています。転がるというボールの特性を生かした運動をすることにより、一つの運動の中で負荷のかかる部分が少しづつ変わっていき、スムーズな運動能力を養います。

5.パフォーマンス力の向上
　 最終段階です。身体各部の筋力、能力を統合しバランスのとれた驚くべき身体能力を発揮します。
　 インストラクターやプロのアスリートの間に、ボールファンが多いことがこれを証明しています。

ボールは使う人を選びません。同じボールであっても、それぞれの体力、能力に応じ無理なく運動がて゛きる。それがボール・ミラクルなのです。

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