スリムなボディ　-ひきしめ効果-

創業４０年、世界５０ヵ国で愛される信頼のブランド、元祖イタリア・ギムニク [バランスボール専門店]

お問い合わせはこちらの番号から

バランスボール TOP > 気になるところは？ > スリムなボディ　-ひきしめ効果-

気になるところは？

スリムなボディ　-ひきしめ効果-

インナーマッスルの燃料

スリムなボディ　-ひきしめ効果-

ダンベルなどを使った筋肉トレーニングは、主にアウターマッスルと呼ばれる筋肉を強化します。アウターマッスルとは、力こぶのような、意識して鍛えられる筋肉のことです。


スリムなボディ　-ひきしめ効果-

一方、インナーマッスルは、骨のそばなどにつく深部筋肉で、背骨を支えたり、お尻の筋肉を引き上げ、骨盤を正常な位置に保つなど姿勢の制御に重要な大きな筋肉。 この筋肉は意思で動かせない不随意筋です。

また困ったことに、通 常の筋肉トレーニングでは鍛えにくい部分なのです。

このインナーマッスルを鍛えるには、うつぶせになった姿勢から上半身を持ち上げる上体そらしや 、太ももを水平に上げる水平足ふみなどが有効ですが、単純で結構ハードです。

ただインナーマッスルを鍛えることは、姿勢に影響があるだけというだけではなく、実はこれらの筋肉は脂肪をエネルギーとしているというのも注目点なのです。

不安定なボールに坐ったり、その上で運動することによって、姿勢を制御する身体のインナーマッスルを、より多く動かすことになるという点で、 ボールトレーニングはこれらの筋肉を鍛えるツールとして有効です。

難しく考える必要はありません。 まず、まっすぐな姿勢で座る、これがボールトレーニングの第一歩です。

関連商品

画像を押すと、商品ページに移動します。


バランスボールギムニク

ＢＲＱ機構は採用していませんが、肉厚の素材を使い、よりハードで弾力性を求めるスポーツトレーニングに最適。


バランスボールギムニクPlus

レードラプラスティック社の独自の機構、BRQシステム（破裂防止安全機構）を採用した最初のボールです。


シッティングジム-Sit'n'gym-

まっすぐな背筋は頭を良くする。スイスに椅子のない小学校があります。子供達はボールに座って勉強しています。


ソフトギムニク

見た目、柔らかめのドッジボール。畳むとたった10cm四方、厚み1cmでポケットに入ります。


ムービング・クッション

くさび形になだらかに傾斜したムービング・クッションに坐ると、自然に腰が伸びるのが感じられます。


バランス ディスク

ボールはどうもひっくりかえりそう、という方に。お気に入りのイスや、フロア－の上に置いて座るだけ。


ページの先頭へ戻る

安心してお買い物ください

バランスボールについて

美しい体をつくるには？

トレーニングの例！

ボールトレーニング.com ７つの約束

よくある質問とその答え

FAXでのご注文はこちらから

インストラクター、学校関係、小売店さま等で、まとめ買いや定期的な購入をご希望の場合、ご遠慮無く相談ください。

合同会社夢ネット
〒540-0039
大阪市中央区東高麗橋1-32
TEL : 06-6942-2755(受付時間 平日10時～15時)
FAX : 06-6942-2727
お問い合せフォーム

営業日カレンダー