中・高齢者向け　お得なバランスボールセット

６０歳から、はつらつセット！

【対象】　中・高齢者

なんでもない段差につまづく。手を伸ばしたとたんに腰に電気が・・。加齢とともに、身体は気持ちと裏腹に知らず知らずのうちに衰えています。

このセットはボールを使った、ジョギングにも匹敵する有酸素運動から、縮まった筋肉を伸ばすストレッチ、ゆがみに効果のある整体運動など解説、外出が億劫な方にもぴったりの内容です。

また、他ではあまり紹介されていないバランスディスクを使った、ひざ、腰の強化や予防に効く運動を紹介し、まさに年配の方が抱えるさまざまな悩みに答えています。 まさにこのセットは、「楽しく無理なく継続する」というバランスボール運動の基本を理解し、その能力を実感できるお勧め品です。
　⇒　身体スッキリはつらつ「ボールエクササイズ」（ビデオ）の詳細はこちら。

■６０歳からはつらつセット（５５ｃｍ）

１７，７００円を、
　⇒　１５，９００円に！

商品番号 6-set55
価格 15900円(税込：16695円、送料込み）

数量

サイズ/　５５ｃｍ（適応身長１５５ｃｍ以下の方）
内容/　ビデオ（身体すっきりボールエクササイズ）、
ギムニクPLUS55（レッド or パール）、
バランスディスク（※カラーはお選びいただけません。）
トレーニングマット、
ソフトギムニク（※カラーはお選びいただけません。）

■６０歳からはつらつセット（６５ｃｍ）

１８，７００円を、
　⇒　１６，８００円に！

商品番号 6-set65
価格 16800円(税込：17640円、送料込み）

ボールのカラー ブルー イエロー
数量

サイズ/　６５ｃｍ（適応身長１５５〜１７５ｃｍの方）
内容/　ビデオ（身体すっきりボールエクササイズ）、
ギムニクPLUS65（ブルー or イエロー）、
バランスディスク（※カラーはお選びいただけません。）
トレーニングマット、
ソフトギムニク（※カラーはお選びいただけません。）

　ポンプはお持ちですか？
大きなボールは、ポンプでふくらませます。 ビーチなどで使用する足ふみ式のポンプ、または自転車の空気入れでボール用の細いノズルの付いたものがあれば代用できますが（ボールの空気穴の直径は７ｍｍ）、ボール専用のポンプも販売しています。

股関節を鍛えるセット

【対象】　中高年、初級〜中級、特に女性。

老化は足から」といわれるように、中高年になると特に足が衰えてきます。足をしっかりと使うためには、股関節を強くすることが重要なのです。股関節は、体を動かす際にも、要となる関節です。 ところが女性は閉経後、女性ホルモンの減少とともにこの大事な股関節の骨がもろくなる人が多いので注意が必要です。

ＮＨＫ「生活ほっとモーニング」で放送された内容に加筆。オールカラーで、ひとつひとつの細かな動きを写真で分かりやすく紹介しています。説明も丁寧で、とてもわかりやすい内容です。
　⇒　中高年のためのボールでエクササイズ（書籍）の詳細はこちら。

■股関節を鍛えるセット

２，７５０円を、
　⇒　２，２００円に！

商品番号 k-set
価格 2200　円(税込：2310円、送料別）

数量

内容/　中高年のためのボールでエクササイズ（本）、
　 ソフトギムニク２個（色はおまかせ下さい。）

上半身と下半身をつなぐ最も大きな関節。今まで、あまり注目されていなかった股関節の重要性に着目。この股関節の柔軟性が失われると、つまづいたり、転倒したりの原因になり、そのささいな事故が骨折や寝たきりの引き金になる。

そんなことにならないために、日頃から股関節の柔軟性を保ち、いつまでも自分の足で自由に歩くためのソフトギムニクを使った運動を指導。ボールの回転と柔らかさを利用すると、普通ではしにくい運動が、こんなに楽々とできるのかと感心しました。

■股関節を鍛えて、女性の悩みを解消セット

６，０８４円を、
　⇒　５，２００円に！

商品番号 k-set
価格 5200円(税込：5460円、送料別）

「コンチネンス体操」のメディア DVD ビデオ
数量

内容/　コンチネンス体操（DVDまたはビデオ）
中高年のためのボールでエクササイズ（書籍）
ソフトギムニク２個（※色はお選びいただけません。）

女性特有のウィークポイントの腰から下のトラブル。
その中でも特に「骨盤底筋」に特化して鍛えることの重要性を、実技とともにわかりやすく解説した「コンチネンス体操」。

そして、２００５年に視聴者のリクエストによって、３度も再放送されたＮＨＫ朝の生活ほっとモーニング「股関節から若返る」の書籍で、股関節を鍛えるトレーニングに特化した、産後の女性や高齢者の悩みを解決するのに役立つセットとなっています。

尿漏れ改善、引き締めセット

【対象】　出産経験者、中高齢の女性。

セキやクシャミ、跳んだり走ったり、ちょっとした拍子にオシッコがもれた！という経験はありませんか？ また、おトイレが近くなり、外出が億劫になった。
年齢を重ねるとこんな思いも多くなります。

これは骨盤の一番下にある、骨盤底筋の老化が原因のひとつ。

聴きなれない言葉ですが、骨盤底筋は骨盤の底に広がる薄い筋肉の集まりで、膀胱や子宮、直腸などを引き締め、支えています。
出産･肥満･便秘･加齢･更年期のホルモンバランスの乱れにより、加齢とともにすべての女性の骨盤底筋は弱っていくのです。

コンチネンス体操は、ご自宅でもできる、この骨盤底筋を鍛え、女性がいつまでも美しく、動ける体を作る運動なのです。

■尿漏れ改善、引き締めセット

７，２３３円を、
　⇒　６，５００円に！

商品番号 n-set
価格 6500円(税込：6825円、送料別）

「コンチネンス体操」のメディア DVD ビデオ
数量

内容/　コンチネンス体操（ビデオ or DVD）
ソフトギムニク（色はお選びいただけません。）
トレーニングマット

女性特有のウィークポイントの腰から下のトラブル。
その中でも特に「骨盤底筋」に特化し、身近にあるイスなどを使った「コンチネンス体操」で鍛えることの重要性を、実技とともにわかりやすく解説。

特に出産を経験した女性は緩みやすい傾向にあり、最低週３回は続ける習慣をつけることが、失禁やホルモンバランスの調整に効果があると説きます。また、ソフトギムニクを使用し内股からお尻にかけての筋肉の強化も大変、効果的だそうです。 ８０歳の御年の方にも取り組める、大変ベーシックな内容になっています。