女性にうれしい、お得なバランスボールセット

ピラティスセット

【対象】　整体、ヨガなどの「身体を整える」ことに関心のある方。

ヨガを基本にした呼吸法から、実際にソフトギムニクを使ったピラティスの方法までをボールエクササイズの第一人者、中尾和子と新進のピラティスインストラクター、石川英明が解説、監修。

驚くほど多彩なソフトギムニクの使い方と、転がりを利用した効果的な身体能力を引き出す方法を解説。身体を「鍛える」とともに、「整える」ということを学ぶことができます。
　⇒　ピラティス(ビデオ)の詳細はこちら。

■ピラティスセット

５，０９０円を、
　⇒　４，５００円に！

商品番号 p-set
価格 4500円(税込：4725円、送料別）

個数

数量

内容/　ピラティスビデオ（３０分）、
　ソフトギムニク２個（※ソフトギムニクの色はご指定いただけません。）

女性にうれしい「１０歳若返る」セット

【対象】　女性（高齢の方にも向きます）

ソフトギムニクや大きなボールを使った様々な運動例をバランス・ボールのトップインストラクター、中尾和子さんが指導、解説。

単に一部の筋肉を鍛えるのではなく、柔軟性、筋力、バランス感覚を綜合的に連動させ、しなやかな身体と動きを身に付けるエクササイズを解説しています。 驚くほどバリエーションにとんだボールの使い方が、自然にマスターできます。

大きなボールでは不安という方や、リビングで寝転びながら運動を、という方にも気軽にどこでも使えるソフトギムニク。その小さなボールのパフォーマンスを余す所なく紹介。大きなバランスボールとの併用でより大きな効果を生むことができます。

ビデオで使用しているのは、丸いスタンダードタイプのバランスボールですが、当店ではイスとしても常時座ることができ、ボールと同じ運動もできるシッティング・ジムを組み合わせ、より効果を実感できるセットをご提供します。

　⇒　１０歳若返る「ボールエクササイズ」 の詳細はこちら。
実技・指導：トータルフィットネス・コーディネーター：中尾和子 (「中尾塾」主宰)

■女性にうれしい「１０歳若返る」セット（５５cm）

８，５００円を、
　⇒　７，７００円に！

商品番号 j-set55
価格 7700円(税込：8085円、送料込み）

ボールのカラー レッド パール
数量

サイズ/　５５ｃｍ（適応身長１５５ｃｍ以下の方）
内容/　１０歳若返る「ボールエクササイズ」ＤＶＤ（ソフトギムニク付）、シッティングジム55（レッドorパール）
　※ソフトギムニクのカラーはお選びいただけません。

■女性にうれしい「１０歳若返る」セット（６５cm）

９，５００円を、
　⇒　８，６００円に！

商品番号 j-set65
価格 8600円(税込：9030円、送料込み）

ボールのカラー ブルー パール
数量

サイズ/　６５ｃｍ（適応身長１５５〜１７５ｃｍの方）
内容/　１０歳若返る「ボールエクササイズ」ＤＶＤ（ソフトギムニク付）、シッティングジム65（ブルーorパール）
　※ソフトギムニクのカラーはお選びいただけません。

　ポンプはお持ちですか？
大きなボールは、ポンプでふくらませます。 ビーチなどで使用する足ふみ式のポンプ、または自転車の空気入れでボール用の細いノズルの付いたものがあれば代用できますが（ボールの空気穴の直径は７ｍｍ）、ボール専用のポンプも販売しています。

股関節を鍛えるセット

【対象】　中高年、初級〜中級、特に女性。

老化は足から」といわれるように、中高年になると特に足が衰えてきます。足をしっかりと使うためには、股関節を強くすることが重要なのです。股関節は、体を動かす際にも、要となる関節です。 ところが女性は閉経後、女性ホルモンの減少とともにこの大事な股関節の骨がもろくなる人が多いので注意が必要です。

ＮＨＫ「生活ほっとモーニング」で放送された内容に加筆。オールカラーで、ひとつひとつの細かな動きを写真で分かりやすく紹介しています。説明も丁寧で、とてもわかりやすい内容です。
　⇒　中高年のためのボールでエクササイズ（書籍）の詳細はこちら。

■股関節を鍛えるセット

２，７５０円を、
　⇒　２，２００円に！

商品番号 k-set
価格 2200　円(税込：2310円、送料別）

数量

内容/　中高年のためのボールでエクササイズ（本）、
　 ソフトギムニク２個（色はおまかせ下さい。）

上半身と下半身をつなぐ最も大きな関節。今まで、あまり注目されていなかった股関節の重要性に着目。この股関節の柔軟性が失われると、つまづいたり、転倒したりの原因になり、そのささいな事故が骨折や寝たきりの引き金になる。

そんなことにならないために、日頃から股関節の柔軟性を保ち、いつまでも自分の足で自由に歩くためのソフトギムニクを使った運動を指導。ボールの回転と柔らかさを利用すると、普通ではしにくい運動が、こんなに楽々とできるのかと感心しました。

■股関節を鍛えて、女性の悩みを解消セット

６，０８４円を、
　⇒　５，２００円に！

商品番号 k-set
価格 5200円(税込：5460円、送料別）

「コンチネンス体操」のメディア DVD ビデオ
数量

内容/　コンチネンス体操（DVDまたはビデオ）
中高年のためのボールでエクササイズ（書籍）
ソフトギムニク２個（※色はお選びいただけません。）

女性特有のウィークポイントの腰から下のトラブル。
その中でも特に「骨盤底筋」に特化して鍛えることの重要性を、実技とともにわかりやすく解説した「コンチネンス体操」。

そして、２００５年に視聴者のリクエストによって、３度も再放送されたＮＨＫ朝の生活ほっとモーニング「股関節から若返る」の書籍で、股関節を鍛えるトレーニングに特化した、産後の女性や高齢者の悩みを解決するのに役立つセットとなっています。

尿漏れ改善、引き締めセット

【対象】　出産経験者、中高齢の女性。

セキやクシャミ、跳んだり走ったり、ちょっとした拍子にオシッコがもれた！という経験はありませんか？ また、おトイレが近くなり、外出が億劫になった。
年齢を重ねるとこんな思いも多くなります。

これは骨盤の一番下にある、骨盤底筋の老化が原因のひとつ。

聴きなれない言葉ですが、骨盤底筋は骨盤の底に広がる薄い筋肉の集まりで、膀胱や子宮、直腸などを引き締め、支えています。
出産･肥満･便秘･加齢･更年期のホルモンバランスの乱れにより、加齢とともにすべての女性の骨盤底筋は弱っていくのです。

コンチネンス体操は、ご自宅でもできる、この骨盤底筋を鍛え、女性がいつまでも美しく、動ける体を作る運動なのです。

■尿漏れ改善、引き締めセット

７，２３３円を、
　⇒　６，５００円に！

商品番号 n-set
価格 6500円(税込：6825円、送料別）

「コンチネンス体操」のメディア DVD ビデオ
数量

内容/　コンチネンス体操（ビデオ or DVD）
ソフトギムニク（色はお選びいただけません。）
トレーニングマット

女性特有のウィークポイントの腰から下のトラブル。
その中でも特に「骨盤底筋」に特化し、身近にあるイスなどを使った「コンチネンス体操」で鍛えることの重要性を、実技とともにわかりやすく解説。

特に出産を経験した女性は緩みやすい傾向にあり、最低週３回は続ける習慣をつけることが、失禁やホルモンバランスの調整に効果があると説きます。また、ソフトギムニクを使用し内股からお尻にかけての筋肉の強化も大変、効果的だそうです。 ８０歳の御年の方にも取り組める、大変ベーシックな内容になっています。