コア・トレーニング。
聴きなれない言葉ですが、身体の姿勢やバランスは骨の周りについている大きな筋肉、インナーマッスル（体幹筋肉）が受け持っています。
この筋肉は太ももの内側からお尻、腰の裏側まで続き大きな身体の荷重を支え、常に緊張を強いられています。
フィットボールローラーはその「身体のコア」の緊張を緩めるとともに、腰にあて伸びをしたり、背筋に当てて左右にゆすることでバランス感覚を鍛えます。
また空気を入れる程度を変えることにより、それぞれの方の体力に合わせた最適な強度を選ぶことができます。
最初はゆるめに空気を入れ、徐々に身体を慣らしてお使いください。
ソフトギムニクとあわせてお使いになると、より効果的です。
大きなボールをふくらませるには、ポンプをご使用ください。
（５００円、１４００円の専用の物を販売して いますが、ビーチなどで使用する足ふみ式のポンプ、また自転車用の空気入れでボール用の細いノズルの付いたものであ
れば代用できます。ボールの空気穴の直径は７ｍｍです。）
