バランスボール本体のこと |
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その他の？
Ｑ03. ボールでどこが鍛えられるの？
フィットネスジムなどでは腹筋や背筋、またボールに足をのせて腕立て伏せをするなど筋力トレーニングにも使っています。
が、ボールで特筆すべきは「インナーマッスル（体幹筋肉）に及ぼす影響です。
インナーマッスルというのは『姿勢やバランスを制御する筋肉』でもあるのですが、身体の奥にあるため通常の筋肉トレーニングでは鍛えることが大変難しい部分です。
この筋肉はほっておくと加齢ととも衰え、つまずきや転倒の元になりかねません。
悪い姿勢が神経を圧迫し、血行を妨げる場合もあります。
インナーマッスルを鍛え姿勢がよくなることによって、失うものが何かあるでしょうか。
また、この筋肉は脂肪をエネルギーとして消費します。
