腰は身体の要（かなめ）

本来、Ｓ字形にわんきょくしバネのように弾力がある腰も、固定した姿勢を続けると疲れてしまいます。例えば寝たきり、イスに坐りっぱなしや直立したままの状態の方が、動いている時よりも負担がかかっているのです。

これは筋肉が固定され動けない、という状態が血行を妨げ、身体組織が栄養補給を受けられないからなのです。

また姿勢が悪く、腰が曲っているという状態は「年齢より老けて見られる」というだけでなく「大切な内臓を圧迫」しているのです。

「悪い姿勢は腰痛の大きな源」

ボール運動の基本である「座る」という動作は
1、無理なく日常生活の中で行える。
2、バランスをとろうとする無意識の筋肉の動きが、知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれる。
3、正しい姿勢が実は一番坐りやすく、その姿勢を身体が記憶して習慣にしてくれる。
という効果をもたらしてくれるのです。

虫歯にならないように歯磨きをすることと同じように、腰痛になる前に腰痛を防ぐ。
ボールに坐ることはそんな意味があるのです。

効果的なボールの使用

１、勢いをつけてやらない（急激な運動はかえって腰に負担を与えます）

2、最低３ヶ月は続ける（毎日呼吸するように続けることが大切です）

3、くれぐれも無理をしない（無理な負荷はかえって筋肉を痛める原因になり、続けることがしんどくなります)

ご注意

1.ギックリ腰等で痛みがある場合は運動をひかえてください。
2.椎間板ヘルニア、骨粗しょう症等で医師の診断を受けている場合は、医師に相談してからお使いください。

バランスボール
ギムニク
ＢＲＱ機構は採用していませんが、肉厚の素材を使い、よりハードで弾力性を求めるスポーツトレーニングに適しています。

バランスボール
ギムニクPlus
レードラプラスティック社の独自の機構、BRQシステム（破裂防止安全機構）を採用した最初のボールです。

シッティングジム
-Sit'n'gym-
まっすぐな背筋は頭を良くする。スイスに椅子のない小学校があります。子供達はボールに座って勉強しています。

ソフトギムニク
見た目、柔らかめのドッジボール。畳むとたった10cm四方、厚み1cmでポケットに入ります。

ムービング・クッション
くさび形になだらかに傾斜したムービング・クッションに坐ると、自然に腰が伸びるのが感じられます。

バランス ディスク
ボールはどうもひっくりかえりそう、という方に。お気に入りのイスや、フロア−の上に置いて座るだけ。