インナーマッスルって？

インナーマッスルの燃料
ダンベルなどを使った筋肉トレーニングは、主にアウターマッスルと呼ばれる筋肉を強化します。アウターマッスルとは、力こぶのような、意識して鍛えられる筋肉のことです。

一方、インナーマッスルは、骨のそばなどにつく深部筋肉で、背骨を支えたり、お尻の筋肉を引き上げ、骨盤を正常な位置に保つなど姿勢の制御に重要な大きな筋肉。
この筋肉は意思で動かせない不随意筋です。

また困ったことに、通 常の筋肉トレーニングでは鍛えにくい部分なのです。

このインナーマッスルを鍛えるには、うつぶせになった姿勢から上半身を持ち上げる上体そらしや
、太ももを水平に上げる水平足ふみなどが有効ですが、単純で結構ハードです。

不安定なボールに坐ったり、その上で運動することによって、姿勢を制御する身体のインナーマッスルを、より多く動かすことになるという点で、ボールトレーニングはこれらの筋肉を鍛えるツールとして有効です。

難しく考える必要はありません。
まず、まっすぐな姿勢で座る、これがボールトレーニングの第一歩です。

バランスボール
ギムニク
ＢＲＱ機構は採用していませんが、肉厚の素材を使い、よりハードで弾力性を求めるスポーツトレーニングに適しています。

バランスボール
ギムニクPlus
レードラプラスティック社の独自の機構、BRQシステム（破裂防止安全機構）を採用した最初のボールです。

シッティングジム
-Sit'n'gym-
まっすぐな背筋は頭を良くする。スイスに椅子のない小学校があります。子供達はボールに座って勉強しています。

ソフトギムニク
見た目、柔らかめのドッジボール。畳むとたった10cm四方、厚み1cmでポケットに入ります。

ムービング・クッション
くさび形になだらかに傾斜したムービング・クッションに坐ると、自然に腰が伸びるのが感じられます。

バランス ディスク
ボールはどうもひっくりかえりそう、という方に。お気に入りのイスや、フロア−の上に置いて座るだけ。