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トレーニングボール

■トレーニングボール

商品番号 btc-training_ball
価格 6500円(税込:6825円、送料別）

数量
サイズ/ 直径18ｃｍ
素材/ 塩化ビニール
備考/ 重量700ｇ、満水量1900cc、満水時重量2600ｇ


底部から、水を入れてお使い下さい。

水量によって重さを調整。ダンベルと違い、中の水の動きにつれて重さの重心が移動するので、より複雑な負荷がかかります。手だけではなく、足のウェイトトレーニングにも使えます。 また、大きなバランスボールと併用することで、より大きな負荷のトレーニングが可能です。

片腕を上に上げるエクササイズ。
バランスに集中してゆっくり行ってください。		 慣れてきたら、両腕を一度に上に上げ、そのままスクワットしましょう。
トレーニングボール１つを両手でもち、首の後ろまで持っていきましょう。ゆっくり行い、筋肉が伸びるよう意識してください。 足先にトレーニングボールを引っ掛け、自転車こぎの要領で足を回します。

他にも数種類のトレーニングができるよ。

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