中尾和子のパワー･コア(DVD＋BOOK)

最高のパフォーマンスはコア（体幹）から生まれる！

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トータルフィットネス・コーディネーター：中尾和子 (移動講習会「中尾塾」主宰)
体幹（コア）を鍛えて神経筋を活性化！
パワー･コアはパワーの源であるコア（＝体幹）から、体全体の調和をはかるエクササイズ。
眠っている神経筋を活性化して、動きを新次元へと導きます。

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こんなに分かりやすい解説書は、今までなかった！　と言えるぐらいの濃い内容です。

まずはじめに、なぜコア（体幹筋肉）を鍛えるのか、なぜバランスボールを使うのか、といったボールトレーニングの基本的な内容が、とても詳しく説明されています。
そしてウォーミングアップ、エクササイズ、ストレッチの方法をオールカラーの写真でご紹介。

ＤＶＤに収録されている内容と付属のハンドブックが連動しており、特にハンドブックではＤＶＤの中で触れられなかった具体的なポイントやコツなども紹介。

　・ボールトレーニングをこれから始められる方
　・ボールトレーニングの考え方を知りたい方
　・運動例をわかりやすく知りたい方

に、おすすめいたします。

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内容

１.最高のパフォーマンスを生み出すためのエクササイズ。それがパワー･コアだ！
　・トレーニングを進化させる神経筋にフォーカスしたパワー･コア　
　・トレーニングは自分を知ること･気づくこと

２.日常生活が基本トレーニングだ！
　・自分にとって最高の姿勢を身につける！
　・自分の姿勢をチェックしよう！

３.パワー･コアエクササイズをはじめよう！
　・パワー・コアの基本
　・エクササイズの効果を高める!無敵のバランスボール

４.自分だけのエクササイズをカスタマイズしよう！
　・発展系エクササイズでトレーニングをレベルアップ！
　・ストレッチで動いた体をクールダウン