中尾和子のボディ革命

基本動作を磨くことで、根本から身体を変えていくバランスボール・エクササイズの決定版ＤＶＤ。基本からリラクゼーションまで、４部構成になっています。

１．ベーシック編「気づく」
ボディマッピング（身体の認知）を通して、自分の姿勢や身体の癖に気づいていきます。自分にとって楽な姿勢とは、が見つかります。
２．アクティブ編「鍛える」
大きなバランスボールと小さなソフトギムニクのコラボレーションで、よりアクティブに身体を鍛えていきます。 無駄な力を抜くことで、力みから解放されます。
３．リラクゼーション編１「ゆるめる」
関節にボールを効果的に押し当てながら、全身を緩めていきます。ストレッチでは体感できないからだの解放感を実感していきます。
４．リラクゼーション編２「滑らせる」
関節の稼動範囲を拡大、ゆるめながらアクティブにエクササイズを行なっていきます。 内的な力で快適な身体に変革していく方法が学べます。

「日常の動作が楽になる。それがこのエクササイズのゴールです。起きている間、私たちは常に活動しています。 立つ、歩く、座るなどの動きを、楽に感じられるようになれば、私たちの生活はよりエネルギッシュなものに変わります。 エクササイズを続けて「姿勢」「呼吸」「関節の動かし方」といった、何気ない日常動作の質を向上させましょう。 こりや疲れが激減し、カラダを動かす軽やかさが、心にもカラダにも、うれしい余裕と快適さを約束します。」

■中尾和子のボディ革命

[商品番号] GY-GN0055
価格 9333円(税込：9800円　送料込み）

中尾和子のボディ革命

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素材/　DVD４枚組１．５０分　２．４８分　３．４７分　４．５２分
詳細ページ⇒ 中尾和子のボディ革命

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知っているようでも知らないのが自分の身体。
呼吸など無意識にしている動作の意味を実感し、無理なく身体に楽な姿勢や、軽快に動く体の使い方を実感することができる。 バランスボールのカリスマインストラクターの中尾和子氏の集大成とも言える、濃く、深い内容のＤＶＤです。
監修／医学博士・順天堂大学教授　白澤　卓二