フィットボールローラー

コア・トレーニング

聴きなれない言葉ですが、身体の姿勢やバランスは骨の周りについている大きな筋肉、インナーマッスル（体幹筋肉）が受け持っています。
この筋肉は太ももの内側からお尻、腰の裏側まで続き大きな身体の荷重を支え、常に緊張を強いられています。

フィットボールローラーはその「身体のコア」の緊張を緩めるとともに、腰にあて伸びをしたり、背筋に当てて左右にゆすることでバランス感覚を鍛えます。

また空気を入れる程度を変えることにより、それぞれの方の体力に合わせた最適な強度を選ぶことができます。

最初はゆるめに空気を入れ、徐々に身体を慣らしてお使いください。
ソフトギムニクとあわせてお使いになると、より効果的です。

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