フィットボール（書籍）

身体の中から健康に」をテーマに、バランスボールを１００％使いこなすためのガイドブック。

日本のみならず欧米でも大ブームのバランスボール（欧米ではフィットボールとして有名）。
『ボールの使い方がいまいちわからない』
『腰痛にはどのトレーニングが最適なの？』
『おなかを引き締めたいのだけれど』
これらの疑問に豊富なカラー写真と、わかりやすい解説で答えています。
内容は
１．ウォームアップ
２．上半身のエクササイズ
３．体幹部（インナーマッスル）のエクササイズ
４．下半身のエクササイズ
５．リラックス、クールダウン
の各ステップと１０１の実際の使い方を紹介。
初めての方からアスリートまで、鍛えたい所、性別、年齢別の最適のメニューまでも記載。

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