Ｑ09.　どんなふうに使うのですか。

Ｑ09.　どんなふうに使うのですか。

バランスボールは基本的には「座る」という動作だけでも充分運動になります。
不安定なボールに座るために、安定を取ろうとして自然に腹筋、背筋、太ももの筋肉が動いているからです。

なお、大きなボールやソフトギムニクには小冊子や説明書が付いていますし、このサイトでも鍛えたい部位ごとの運動例を載せています。

また、目的にあわせたいろんなビデオ、ＤＶＤ、書籍もボールの能力を100％引き出す参考になると思います。